Monthly Archives: märts 2010

Lootusest

Mis on lootus? Nietzsche arvamuse kohaselt, kõige kurja juur, sest selle olemasolu pikendab vaid inimese kannatusi. Või on lootuses kõik võimalik, nagu arvas Christopher Reeve, kuulus näitleja, kes oma elu viimased 9 aastat veetis peaaegu täielikult halvatuna ratastoolis? Vastusest sellele küsimusele saab välja lugeda nii mõndagi. Näiteks, kas oled pigem pessimistlik või pigem optimistlik inimene ehk kas sinu karikas on pooltäis või pooltühi. Pessimistlikult meelestatud (pooltühi karikas) inimene teeb enamasti oma elu ise keerulisemaks, kui seda on tegelikkus.

Mõistetavalt võib lootusekiir argipäeva sekelduste ja raskuste mõjul järjest enam tuhmistuda, seda eriti elu raskematel perioodidel ja siis, kui oma päevi alustada uudiste lugemise, kuulamise või vaatamisega. Ei möödu vist päevagi, kui kusagil maailmas ei plahvataks pomm  või väriseks maa või juhtuks midagi muud, millega kaasnevad inimelude kaotused. Keskendudes välisele ongi keeruline iseendas leida tasakaalu, mille oluliseks osaks on lootuse tunne ja usk positiivsete muudatuste võimalikkusesse. Alati on võimalik ise midagi selleks teha, et oma ellu ja olemisse lootust süstida.

„Kui maailm ütleb: anna alla, siis lootus sosistab kõrva: proovi veel üks kord!“

Konfliktijuhtimine ekspert Naomi Drew ütleb, et lootus on midagi, mida inimene enda jaoks loob. See ei ole miski, mis maagiliselt ilmub kusagilt väljastpoolt, vaid igas inimeses endas on olemas ressursid lootuse loomiseks. Sarnaselt motivatsioonile ja loovusele, tuleb ka lootust toita ja sellega tegeleda nii iseenda elus, kui ka oma laste eludes. Ta pakub välja mitmeid samme ja võimalusi, kuidas lootust luua ja säilitada ning soovitab oma elu üle kontrolli saavutamiseks keskenduda iseenda sisemistele tugevustele.

1. Ole enda vastu hea

Mõtle sellele, mida vajad kõige rohkem ja siis tee seda. Olgu see tass teed või kohvi, värskendav jalutuskäik või rahu, vaikne muusika või raamatu lugemine. Mis iganes see on, luba endale see asi või tegevus, kasvõi mõneks minutiks. Kui oled tööl, võta väike paus ja hoolitse iseenda eest mõnda aega. Mitmest väikesest momendist enda jaoks saab kokku oluline osa endale pühendatud aega, mis muudab päevad meeldivamaks.

2. Loo enda jaoks 5-minutiline vaikuse rituaal

Süüta küünal või istu lihtsalt vaikselt ja palveta, mediteeri või reflekteeri. Siin ei ole eelduseks usk Jumalasse vaid eesmärgiks vaikne endassesüvenemise võimalus. Eriti tugev mõju on sellel tegevusel küünalde või muu elava tule juures olles. See moment võib olla hetkeks sinu päevas, kui tunned ühtsust oma hingega ja võib olla isegi midagi ülevamat. Tasub kindlasti proovimist.

3. Piira uudiste kuulamist ja lugemist

Uudisteküllus ja oma elu üleujutamine nendega on praegusel ajal lausa vaimset tervist kahjustav. Kui loed hommikul lehte, siis sellest võiks piisata. Sul ei ole vaja kuulata veel tööle sõites või tööl olles või kodus päeval, raadiost uudiseid. Eriti peaks uudistevoolu piirama enne magamamineku aega. Kuuluta vähemalt üks kord nädalas uudistele täielik moratoorium. Mis iganes sul kuulmata jäi, on seal olemas ka homme.

4. Kohtle igat päeva hinnalise kingitusena

Ole ärgas ja otsi ise väärtuslikke asju ja inimesi oma elus. Mõtle, kui tänane päev oleks sinu elu viimane? Kuidas sa tahaksid selle veeta? Küsi endalt seda küsimust iga päev ja oled teel vabanemaks lõpututest mõttetustest, mis viivad sind iga päev tasakaalust välja. Keskendu pigem väärtustele. Kellele ja millele oled tänulik siin elus? Kirjuta vastus sellele küsimusele üles ja täienda seda aeg-ajalt.

5. Võta paus

Igal hommikul, pealelõunal ja õhtul võta 30-sekundiline paus vaatamaks taevast, hinga sügavalt ja väljenda tänu iseendale või kellelegi teisele. Kuigi ülemaailmselt on palju probleeme, tõuseb igal hommikul siiski päike, inimesed tõusevad voodist olles ärkvel ja elus.  Mõtle teistele inimestele maailmas vaadates taevasse ja ole teadlik, et me kõik jagame seda planeeti ühiselt. Julge uskuda probleemidele lahenduse leidmise võimalusse.

6. Väljenda ehedat armastust

Kallistused, hea sõna ja tegu – ole nendega lahke. Üllata oma sõpra kallistusega. Kallista oma lapsi kauem ja sügavama tundega. Kui oled rahul poemüüja teenindusega, siis kiida teda. Jäta oma elukaaslasele väikesi kirjakesi tänamaks teda lahkete tegude eest. Taoline tegevus lisab sinu ja sind ümbritsevate inimeste ellu soojust ja positiivset energiat.

7. Kinnita endale iga päev: „Mina ise saan endale rahu tuua“

Enamik inimesi usub, et sisemine rahu ja tasakaal tuleb kusagilt mujalt, nendest väljaspool asetsevatelt jõududelt või institutsioonidelt. Tõde on aga hoopis vastupidine. Rahu ja tasakaal algab igast indiviidist ja tuleb ellu vaid läbi inimeste. Rahu ja tasakaal ning sellega koos lootus saavad elavaks läbi inimese sõnade ja tegude, mis keskenduvad positiivsele ja mitte hirmule, vihkamisele ja eraldumisele.

8. Ela oma elu mõttekalt

Tee asju, mida sinult ei oodata, mis ületavad sinu normaalse tegevusvälja. See võimaldab anda endast tõeliselt parim, kasutada kogu oma loomulikku potentsiaali. Ei ole mõtet oodata, sest iga kord, kui mõjutame kellegi teise elu positiivselt, loome lootust iseendale. Ulatades abivajajale käe, lisame maailma juurde natukene lootust ja rahu ning tasakaalu. Kõik, mida välja anname, tuleb mingil moel meile tagasi. Seepärast olemegi vaid meie ise oma muutuste allikad. See teadmine annab lootust.

Kohandatud tõlke algallikas.

Advertisements

1 kommentaar

Filed under Nõuanded, Psühholoogiline abi

Albert Einsteini õpetused

1. Ole uudishimulik

„Mul pole mingit erilist annet. Ma olen lihtsalt ülimalt uudishimulik.“

2. Püsivus on hindamatu

„Asi pole selles, et ma oleksin nii tark; ma lihtsalt pusin probleemi kallal kauem.“

3. Keskendu praegusele hetkele

„Iga mees, kes sõidab ohutult samal ajal kui ta suudleb ilusat tüdrukut ei pööra suudlusele piisavat tähelepanu.“

4. Ettekujutus on võimas

„Ettekujutus on kõik. See on ülevaade ees ootavatest ahvatlustest. Ettekujutus on tähtsam kui teadmised.“

5. Tee vigu

„Inimene, kes pole kunagi teinud vigu pole kunagi midagi uut proovinud.“

6. Ela hetkes

„Ma ei mõtle kunagi tuleviku peale – see tuleb piisavalt kiiresti.“

7. Loo väärtust

„Püüdle mitte niivõrd edu kui väärtuse poole.“

8. Ära oota erinevaid tulemusi

„Hullumeelsus: ühe ja sama asja tegemine üha uuesti ja uuesti oodates erinevaid tulemusi.“

9. Teadmised tulevad kogemusega

„Informatsioon ei ole teadmised. Ainukeseks teadmiste allikaks on kogemused.“

10. Õpi reeglid selgeks ja siis mängi paremini

„Sa pead õppima mängu reeglid selgeks. Ja siis pead mängima premini kui kõik teised.“

Allikas

Lisa kommentaar

Filed under Loovus, Nõuanded

Robin Sharma soovitused

Robin Sharma on kõrgelt hinnatud ja tunnustatud juhtimisala, professionaalse ja isikliku arengu ekspert, lektor, bestseller-kirjanik ja kaheksa rahvusvahelise menuraamatu autor, nende hulgas raamatud “Lugu mungast, kes müüs maha oma Ferrari”, “Juhtimistarkus” ja „Pühamees, surfar ja tegevjuht“.

Alljärgnevalt mõned tema soovitused:

  1. Kaitse oma head nime. Laitmatu tausta loomine võtab kogu su elu, selle hävitamine vaid 60 sekundit.
  2. Ümbritse end positiivsete ja eetiliste inimestega, kes tahavad vaid parimat.
  3. Usu oma unistustesse (isegi kui teised naeravad need välja).
  4. Pea meeles, et ettevõtlus seisneb suhetes ja suhtlemises.
  5. Ütle rohkem „palun“.
  6. Ütle rohkem „tänan“.
  7. Vali välja 5 asja, mis peavad toimuma käesoleva aasta jooksul ja mis teevad selle aasta sinu jaoks parimaks.
  8. Korda neid 5 asja igal hommikul.
  9. Ole valmis, et ka ebaõnnestud.
  10. Kuluta vähem, säästa rohkem.
  11. Ole kõige positiivsem inimene ruumis.
  12. Anna rohkem kui saad (see on üks õnnelikkuse põhialuseid).
  13. Luba vähem, tee rohkem.
  14. Nõua endalt parimat.
  15. Naerata – see on efektiivseim viis võita nii elus kui ka töös.
  16. Ära kaeba, räägi taga või ole negatiivne.

Soovitusi leiad veel siit.

Lisa kommentaar

Filed under Eelarve, Eesmärgid, Nõuanded, Raha

Donald Trumpi 7 edu valemit

1. Keskendu hetkele
„Ma üritan õppida minevikust, kuid ma kavandan tulevikku keskendudes täielikult käesolevale hetkele.“
Kuna eilne on minevik ja homset veel ei ole, siis saab edu suunas liikuda vaid käesolevas hetkes. Seetõttu suuna kogu oma energia sellele, et teha olemasolev hetk nii produktiivseks kui võimalik. Kui sa seda ei tee, siis leiad, et su minevik kordab end tulevikus.

2. Jätka ebaõnnestumisi
„Mõnikord lahingut kaotades leiad uue võimaluse sõja võitmiseks.“
Ära kunagi karda kaotust. Kaotus on tee edule. Kui sul alguses asjad ei õnnestu, siis… on see täiesti ootuspärane. Eduni jõudmine võtab aega ja see nõuab ebaõnnestumisi, sest vaid läbi ebaõnnestumiste leiad sa viisi kuidas õnnestuda. Ära karda ebaõnnestumisi, karda pigem seda, et sa pole endast kõike andnud.

3. Mõtle suurelt
„Nii kaua kui sa üldse mõtled, mõtle suurelt.“
Suurelt mõtlemine ei võta rohkem aega kui väikselt mõtlemine. Plaani oma ellu suuri asju, sest tipus on alati ruumi sellele, kes tahab mõelda suurelt. Jäta „väikselt“ mõtlemine nendele, kes soovivad vähe saavutada. Edu algab kui mõtled suurelt.

4. Tee, mida armastad
„Kui soovid tasakaalustada oma tööd ja hobisid, siis lõpeta see. Selle asemel tee oma töö enda jaoks meeldivamaks.“
Nägin hiljuti suurt reklaami, kus oli kirjas: „Elu on liiga lühike, et süüa kaerahelbeputru.“ Ei oska selle kohta midagi öelda, aga ma tean, et elu on liiga lühike, et teha tööd, mida sa põlgad. Donald Trump on öelnud: „Ma ei tee kokkuleppeid raha pärast. Mul on piisavalt, palju rohkem kui vajan. Ma teen seda, et teha seda.“ Mida iganes sa ka ei tee, pead sa seda tegema, et seda teha. Sest sul on edu vaid siis kui teed mida armastad.

5. Ole positiivne
„Võitjad eristab kaotajatest see, kuidas inimene reageerib igale uuele saatuselöögile.“
Miski pole püsivam kui „muutus“ ise, See, mis aitas kedagi teist, ei pruugi sinu puhul aidata. Ja see, mis eristab võitjaid kaotajatest, on see, et võitjad reageerivad positiivselt ootamatutele väljakutsetele. Võitjad ronivad üle ka sellistest tõketest, mis takistavad teisi.

6. Kirg on jõud
„Ilma kireta pole sul energiat. Ilma energiata pole sul midagi.“
Edu põhiline koostisaine on energia. Pole võimalik midagi suurt saavutada kui sul pole küllaldaselt energiat. Energia tuleb aga kirest. Seetõttu jälgi alati oma kirge ja sul on piisavalt energiat, et ellu viia oma unistusi.

7. Kogemus on hindamatu
„Kogemus on mulle õpetanud mitmeidki asju. Esiteks tuleb usaldada oma sisetunnet, ükskõik kui hästi midagi paberile pole pandud. Teiseks tasub tegeleda sellega, mida sa tead. Ja kolmandaks on mõnikord parimad investeeringud need, mida sa ei tee.“
Sa vajad kogemust, sest on asju, mida pole võimalik muud moodi õppida kui vaid kogemuse kaudu. Ära kunagi alahinda vajadust ise tööd teha. Kogemusega saad ka hindamatud õppetunnid, mis viivad sind eduni.

Allikas

Lisa kommentaar

Filed under Eesmärgid, Ettevõtluse arendamine, Nõuanded

Mis takistab loovuse kulgu?

Loovus võimaldab leida uudseid lahendusi keerulistele ja esmapilgul lahendamatutele olukordadele, olgu nendeks siis tööalased probleemid või raskused isiklikus elus. Jaanus Kangur kirjutab tarbija24.ee leheküljel, et loovus on uue aja trend ja oluline ressurss nii majandustõusu, kui ka languse aegadel.

Mis takistab loovuse loomulikku kulgu? Turundusspetsialist Brian Clarki kohaselt asuvad kõik takistused inimese peas ja on seega inimese enda võimuses need takistused ületada. Inimese poolt 10 kõige sagedamini seatud takistust enda loovusele on:

1. „Õige“ vastuse otsimine. Elu on mitmetahuline ja sageli leidub probleemile rohkem kui üks õige vastus.

2. Loogiline mõtlemine. Reaalne elu ei ole mitte ainult mitmekülgne, vaid sageli ka ebaloogiline, kuni hulluseni välja. Kriitiline ja loogiline mõtlemine on inimese üks olulisemaid tugevusi hindamaks ideede ja tegevuste mõttekust. Samas on seesama loogiline mõtlemine tõeliselt innovaatiliste ideede loomise protsessi vaenlane.

3. Reeglite järgimine. Loovat mõtlemist võib vaadelda kui hävitavat jõudu, mille protsessis eemaldatakse ühiskonna ja teiste inimeste poolt seatud reeglid ja küsitakse „miks“ või „miks mitte“ vastandudes „kõik teevad sedasi“ hoiakuga.

4. Praktiline käitumine. Tegevuste elluviimisel on praktiline käitumine igati kasulik, samas innovaatiliste ideede puhul võib see juba eos hea idee lämmatada. „Ära lase toimetajat oma sisemise looja tuppa!“

5. „Mäng ei ole töö!“. Mängulisuse avastamine iseendas ja lubamine endal selles olla ning nautida, on üks tõhusamaid viise loova mõtlemise arendamiseks.

6. „See ei ole minu töö!“. Ülespetsialiseeritud ametite ajastul on edukaimad need, kes omavad valmisolekut uurida ka iseenda valdkonnast täielikult erinevaid alasid.

7. Grupimõtlemine. Suur osa inimeste tsiviliseeritusest on tänu ühtsuse otsimisele teistega. Jagatakse väärtusi, mõtteid ja ideid. Samas, kui vaadelda grupimõtlemist ühiskonna funktsioneerimise ühe abitegurina, võib anda iseendale võimaluse kõik ümber pöörata ja mõelda hoopis vastupidi.  Grupimõtlemisest vabanemine võimaldab  näha asju sellisena, nagu need tegelikult on, mitte sellisena, nagu enamus soovivad, et need oleksid.

8. Mitmetähenduslikkuse vältimine. Ratsionaalselt mõtlev inimene mõistab, et enamus situatsioone on mingil määral mitmeti mõistetavad. Vaatamata sellele, et komplekssete situatsioonide tõlgendamine must-valgena võib viia hävinguni, tehakse seda siiski. Inimesele on loomuomane tahta selgust, samas loov mõtleja võtab riski ja vastandub võltsi selgepiirilisuse mugavusega.

9. „Vigade tegemine on halb!“. Enamasti ei meeldi inimestele vigu teha, samas on just ebaõnnestumised need, kust on kõige rohkem võimalik õppida. Hirmu kaotamine ebaõnnestumiste ees on suur ressurss edukaks tegevuseks. Lisalugemist!

10. „Mul ei ole loovust!“.  Oma loovuse eitamine on sama, mis eitada inimeseks olemist. Igas inimeses on piiramatus koguses loovust. Oluline on mõista, et vaid inimene ise oma mõtlemisega saab oma loovust piirata. Kui sa ütled endale, et sa ei ole loov, siis nii see saab ka olema.

Kasutatud allikad:

Clark B (2010). Do You Recognize These 10 Mental Blocks to Creative Thinking?

Kangur J (2009). Koolitustrendid aastal 2009.

Lisa kommentaar

Filed under Loovus, Nõuanded

Raamidest välja ehk leia oma loovus!

Võimalik, et oled kuulnud väljendit: „Mõtle raamidest välja!“, kuid kuidas seda teha? Tavaliselt ei toimi asjad nii, et tõused ühel hommikul üles ja mõtled: „Täna olen loov!“ Nii võib teha, kuid kas selline moodus ka loovust ergutab, on küsitav. Loovus vajab hoolt ja seda on vaja toita.

Eneseabikursuste läbiviija Jay Zebruni kohaselt on levinud väärarvamus, et vaid mõningatele väljavalitutele on loomupäraselt osaks saanud oskus vabastada loova geeniuse jõud iseendas. Tegelikult on loovus väga sarnane tegutsemist ja treenimist vajavale musklile või lihasele, et olla pidevalt heas töökorras ning saavutada häid tulemusi. Kui sa ei rakenda loovat mõtlemist regulaarselt, siis kärbub see vähesest kasutamisest. Regulaarse kasutamise korral aga saad sa väärikalt tasutud loovuse voolu kulgemisega iseendas.

Kuidas siis ikkagi vallandada endas loov mõtlemine? Esmalt peaks muutuma uute teadmiste omandamise fanaatikuks. Õpi ja haara endasse nii palju teadmisi, kui võimalik. Loe kõike, mis võimalik leida – head ja halba kirjandust, et arendada oma analüüsivõimet ja avardada maailmapilti. Seejuures ole avatud universumi lõpututele võimalustele. Mida rohkem sa tead, seda rohkem sa teada tahad ja seda rohkem saab sinu „loovuse lihas“ treeningut.  Ole valmis innustuma ja vaimustuma väikestest tõeteradest, mis lisavad värvi sinu ellu.

Mõned abistavad võtted loovusega kontakti saavutamiseks:

  • Keskendu loovale tegevusele iga päev. See on muidugi teatud pingutus, samas seda väärt. Ka tavaline sirgeldamine on loov tegevus. Ära lase miskil ennast tagasi hoida või takistada.
  • Harjuta joonistamist paar minutit iga päev.
  • Otsi välja oma vana fotoaparaat ja asu eufooriliselt pildistama.
  • Alusta päeviku kirjutamist ja kirjuta sinna oma mõtted ülevoolava emotsionaalsusega – paljude inimeste jaoks on päeviku pidamine samaaegselt nii teraapia kui loov tegevus. Samas võimaldab see tulevikus leida häid ideid oma projektide jaoks.
  • Veel üheks võimaluseks on kirjeldada mingit nähtust või kogemust läbi oma viie meele. Püüa seejuures vältida üldistavaid omadussõnu nagu ’suurepärane’, ’imeline’ ja  ’väga hea’.
  • Jaluta iga päev kusagil, kus sa enne käinud ei ole.
  • Külasta muuseumi või mõnda muud kultuuriasutust, kus sa kunagi käinud ei ole.
  • Ava ennast inimestele sinu ümber. Mida enam julged välja vaadata oma mugavusetsoonist, seda enam kasvab sinu seiklusejanu ja seega elunauding.

Mõtle, millal sa viimati tegid midagi täitsa esimest korda? Kui sellest on möödas juba pikem aeg, oled tõenäoliselt ennast ilma jätnud mitmetest kogemustest, mis võiksid sind arendada emotsionaalselt, vaimselt, füüsiliselt või spirituaalselt.

Jay Zebruni  teooria ja soovitused viitavad vajadusele tundma õppida elu ja olemise polaarsusi. Kui inimene veedab oma elu raamides, järgides kindlat rutiini ja reegleid, siis vajab ta loovuse arendamiseks tutvumist teise äärmusega – reeglite- ja rutiinivaba eluga. Viimane ei tähenda siiski seda, et loovuse arendamise nimel peaks vallanduma anarhia. Pigem on küsimus iseenda piiride ja piiritletuse tundmises ja oma kogemuse avardamises. Elu koosnebki ju polaarsustest, ei oleks külma ilma kuumata ja valgust ilma pimeduseta.  Valiku raamides või nendest väljas mõtlemiseks saab teha siis, kui ollakse tuttav mõlema võimalusega.

Zebrun J (2009). Motivation ecourse

Lisa kommentaar

Filed under Ettevõtluse arendamine, Loovus, Nõuanded

Pane oma loov mõtlemine proovile

Kuidas lahendaksid Sina punktide ühendamise ülesannet? Joonisel nähtavad 9 punkti tuleb ühendada nelja sirgjoonega, kusjuures pliiatsit joonte tõmbamise ajal paberilt tõsta ei tohi.

Vihje: püüa mõelda raamidest välja!

Lahenduse leiad SIIT.

Lisa kommentaar

Filed under Loovus, Nõuanded, Test